低血壓
正常
正常偏高
輕度高血壓
中度高血壓
重度高血壓
收縮壓
<99
100-129
130-139
140-159
160-179
>180
舒張壓
<65
66-85
86-90
91-95
96-100
>101
<64
65-80
80-95
>96
結果判讀
偏慢
正常標準值
偏快
太快
專家建議
應適量運動，促進血液循環，以提升到正常心跳脈搏值。
請繼續保持身體健康。
心情要放輕鬆，別太緊張囉
找心臟專科醫師檢查，並定期追蹤觀察與治療。
專家建議 血壓偏高的您年輕 1.每天至少運動半小時，可增加血管彈性，並有助於降低血壓。 2.減少口味重及高鹽類食物的過量攝取，如醃漬物等。 3.盡量以『蒸、煮、滷、拌、烤』五大不用油的方式烹調食物。 4.適量的補充蔬果，有助於血壓的降低。 5.減少菸酒的攝取。 針對血壓偏低的您 1.每天至少運動半小時，可增加血管彈性並有助於維持正常的血壓。 2.請注意是否為貧血所導致，建議可多加補充富含鐵質、葉酸、維生素B12的食物（如肝臟類及深綠色蔬菜等）。
取自HAC健康生活網部落格
